正しい歩き方｜エステスクールのフォレストエステティックスクール

今日は前回『歩き方』の記事の続きです(^∇^)

●まずは姿勢を整える

正しい歩き方をするためには、正しい姿勢を保つことが第一歩。

目線を少しだけ上げて顎を引く
重心をかかとに意識する
上から吊られているようなイメージ
これらを意識して立ちます。

●正しい歩き方

目線を落とさず、15メートル先に視線を置きます。
背筋を伸ばし、頭を揺らさないように顎をひいたまま、
踏み出すときに膝をのばす。
かかとから着地し、脚の裏全面を地面につけ、つま先で地面をけり上げます。
手はまっすぐにのばし、後ろに少し振って戻すようにするとキレイに見えます。
また、脚の後ろ側の筋肉を意識することで、太ももの前側に筋肉がつく「がっしり足」を予防できますよ(´∀｀)

たったこれだけと思うかもしれませんが、たったこれだけを毎日意識する事で変わります！！
毎日続けるというところが皆様一番難しい事なんですけどね笑

これからも又お家で出来るケア方法などもアップしていきますね