夏の冷え対策できていますか？冷え性の原因と対策について手足編｜エステスクールのフォレストエステティックスクール

まだ5月ですが、すでに晴天の日は夏日の気温に達しています。
ここから暑さとの闘いが始まりますが、みなさん対策は万全でしょうか？

夏バテ、熱中症対策と忘れてはならないのが『冷え』対策です。
冬よりも恐ろしい夏の冷え、侮ってはいけませんよ。

ひとくちに冷え性と言っても、冷える部位や原因は様々です。
　

冷え性の最も多いのが手足タイプ

最も多いタイプが手足です。
手足の先というのは、暖かい血の出発点である心臓から最も遠いので、ただでさえ冷えやすいのですが、
他にも

【1】貧血・低血圧や内蔵疾患があり、身体全体の血液循環が悪くなっている
【2】ダイエットなどによる栄養失調、運動不足で熱を産み出さない、保てない
【3】いつも窮屈な靴を履き血行を妨げている

などこうした血液循環不全のしわ寄せが一番出やすい部分です。
　

簡単！手足の冷え対策

ズバリ靴下を履く

靴下を履きましょう。通気性のよい綿素材がおすすめ、匂いも抑えられます。

オフィスやお風呂でできる「グー、パー、ぐるぐる体操」

手足の指をグーパーさせる
爪先立ちも有効です
足首、手首を回す

オフィスやお風呂、できる時にできる場所でトライしてみてください☆