汗を敢えてかく！｜エステスクールのフォレストエステティックスクール

講師の川本です。

汗をかこう！・・って 毎日普通にかいてますけどォ・・・という声が聞こえてきそうですね??

確かに～毎日暑くて 汗は勝手にかいてますが～・・

毎日普通にかく嫌な汗ではなく、

敢えてかくのです！

スポーツや半身浴など
いっぱい汗をかいてやる！
と思って出すのです！

エアコン効いた部屋の中にいる時間が長い方は特に注意が必要です。

汗腺が上手く働かなくて 自己体温調節ができなくなるのも熱中症の原因の一つです。

体の毒素排泄もできず、体液ドロドロ～にもなります

毎日仕事やスポーツで体を動かして汗をかいていると、少々の暑さはへっちゃらになりますよ

私も週に2～3回はジムで大量の汗をかきます
気持ちいいですよ

半身浴や岩盤浴なんていうのもいいですね

その際、以下の注意点を守って下さいませ
※ 必ずお水を摂りながら 行う※
（約10分に１回は補給）

※ナトリウムとカリウムも忘れずに※

※充分な睡眠をとる※

オススメ～

??すいか+塩
（水分、ナトリウム、カリウム いっぺんに摂れます）
皆さん、汗腺を鍛えて、元気に夏を乗り切ろう！！